Em 29 tuổi, cao 1,59 m, nặng 54 kg. Mong bác sĩ tư vấn chế độ dinh dưỡng giúp giảm cân khoảng một kg một tuần (Thảo).
Thịt bò, chuối tiêu nhiều vitamin và dưỡng chất giúp phát triển cơ bắp săn chắc.
3 đến 3 giờ rưỡi trước trận đấu, tuyển Nga nạp carbohydrate và protein, các món ăn nhiều rau, ít béo và hạn chế nấm để tránh dị ứng.
Ăn trứng buổi sáng kết hợp thịt gà, rau xanh, củ quả buổi trưa, giúp giảm mỡ, săn cơ, cung cấp đủ protein, theo Bright Side.
Buổi sáng ăn nui nấu với thịt gà và rau củ, tráng miệng với chuối xiêm, bánh flan, sữa hoặc cà phê.
Trứng là thực phẩm rất tốt nhưng cũng không nên ăn quá nhiều bởi hàm lượng chất béo cao làm trẻ dễ bị đầy bụng, khó tiêu.
Canh tần ô cá thác lác, rau cần tây xào thịt bò với ít dầu mỡ, hạn chế nêm muối nhằm thích hợp cho người bị cao huyết áp.
Khởi đầu tuần với cơm thịt kho củ cải, gan xào cà rốt, canh cải xoong; cuối tuần có thịt kho trứng cút, canh dưa chua sườn...
Canh chua mực, vịt kho gừng đảm bảo dinh dưỡng vừa giúp giữ ấm cơ thể trong mùa đông.
Không nêm bột ngọt hay đường, bà Hồng Nguyên dùng sườn heo ninh nhừ để tạo vị ngọt tự nhiên cho cháo.
Các loại hải sản và rau củ giàu canxi giúp xương chắc khỏe lại làm phong phú bữa ăn trong tuần của gia đình.
Muốn giảm cân, bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng GM kéo dài 7 ngày với thực đơn mỗi ngày riêng biệt.
Bắt đầu tuần mới với điểm tâm hủ tiếu, bánh da lợn; trưa dùng cơm với sườn xào chua ngọt; chiều ăn cơm cá kho tương.
Nên lựa chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp để khi ăn không làm tăng chỉ số đường trong máu.
Nên lựa chọn chế độ ăn giúp nương nhẹ chức năng gan, tạo điều kiện để tái tạo, ngăn ngừa sự hủy hoại thêm tế bào gan.
Một sản phụ Nhật Bản đăng tải ảnh bữa ăn thường ngày của mình trong bệnh viện khiến mọi người lầm tưởng là đồ ăn trong khách sạn.
Khởi đầu ngày mới với bánh cuốn, sữa chua, chôm chôm, buổi trưa ăn cơm canh cải soong, cá thu sốt cà.
Gà chiên bột, bò hầm rau củ, yaourt lắc vừa bổ dưỡng, giàu năng lượng vừa kích thích trẻ ăn ngon miệng.
Khởi đầu tuần mới với điểm tâm trứng luộc, bột ngũ cốc, buổi trưa ăn cơm ranh rau ngót, cá hồi kho thơm.
Chất chống ôxy hóa có trong măng tây được chứng minh bảo vệ tế bào và phòng ngừa bệnh tật, đặc biệt là ung thư.
Hana Ramadan ăn chế độ giàu rau xanh, protein, hạn chế tối đa tinh bột kết hợp tập thể dục và "lột xác" xinh đẹp, theo Tips Beauty.
Khởi đầu tuần mới cho bé với bún mọc, thanh long, uống một ly sữa, buổi trưa ăn cơm thịt kho đậu hũ, canh cá nấu ngót.
Cá thu chiên chín, nước dừa đổ vào nồi đun sôi, nêm chút nước mắm và đường rồi cho cá vào kho.
Chỉ với trứng, xúc xích và bánh mì, bạn trình bày thu hút để bữa sáng thêm ngon miệng, theo 5 Minute Crafts.
Món canh vị chua ngọt vừa ngon miệng vừa bổ sung nước và giải nhiệt cơ thể trong tiết trời nắng nóng.
Một tô hủ tiếu cỡ vừa với giò heo, giò lụa, giá, rau thơm... cung cấp tổng năng lượng khoảng 637 g.
Bà mẹ đang cho con bú nên chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành 6 bữa, đảm bảo thực phẩm đa dạng, đủ các nhóm chất.
Bò xào khoai tây ngon miệng, dễ chế biến, thích hợp cho phụ nữ vận động mạnh.
Người bệnh nên ăn các loại ngũ cốc, trứng, sữa, rau quả... ; hạn chế thịt, cá, hải sản, óc; tuyệt đối không uống rượu, bia, cafe.