Một số điều cần chú ý khi đi máy bay

Việc đi lại bằng máy bay ngày càng trở nên phổ biến.

Độ ẩm trong khoang máy bay rất thấp, thường chỉ là 15%, nên có thể gây ra tình trạng mất nước. Nếu uống nước thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, không nên dùng quá nhiều đồ uống gây lợi tiểu như cà phê, trà và rượu vì chúng sẽ làm gia tăng tình trạng mất nước.

Do độ ẩm của không khí thấp nên hành khách bị cận thị nên dùng kính có gọng thay vì kính áp tròng, để tránh gây kích thích cho mắt.

Sau đây là một số điều cần lưu ý khác khi bay, nhất là trong những chuyến bay đường dài.

1. Áp lực:

Khi máy bay lên đến độ cao 2.450 m so với mực nước biển sẽ có sự thay đổi áp lực rõ rệt. Điều này gần như không gây ảnh hưởng gì tới những hành khách có sức khỏe tốt. Nhưng những người có cơ địa nhạy cảm, đang mắc một số bệnh (thiếu máu trầm trọng, bệnh phổi, bệnh tim, cảm mạo...) sẽ thấy rất khó chịu.

Một số biện pháp giúp giảm bớt cảm giác đau nhức và ù tai khi máy bay tăng hoặc giảm độ cao:

- Người lớn: Cố gắng tạo chuyển động ở hàm (nuốt từng ngụm nước hay nuốt nước bọt, nhai kẹo cao su hoặc ngáp). Cũng có thể làm cách sau: bóp nhẹ mũi, ngậm chặt miệng, phồng má lên, rồi thổi nhẹ nhàng qua đường mũi.

- Trẻ lớn: Cho ngậm kẹo.

- Trẻ nhỏ: Cho bú để tăng cường hành động mút.

2. Ăn uống

Chỉ nên ăn uống nhẹ vì nếu ăn no quá có thể dẫn tới chứng khó tiêu. Các loại nước uống có gas như soda hay bia có thể làm ruột trương lên gây khó chịu.

3. Say tàu xe 

Tình trạng này xảy ra khi các cơ quan cân bằng ở tai trong bị kích thích quá mức bởi những thay đổi nhỏ liên tục về vị trí cơ thể. Để đỡ bị say khi đi máy bay, bạn cần:

- Cố gắng nghỉ ngơi, ngủ cho ngon giấc vào buổi tối trước khi đi.

- Tránh uống rượu, đọc sách báo, hút thuốc hay ăn quá no trong suốt chuyến bay.

- Chọn vị trí ngồi ở gần cánh máy bay nếu có thể.

- Uống thuốc chống say tàu xe nửa tiếng trước khi khởi hành.

- Ngậm kẹo gừng hay kẹo bạc hà trong khi di chuyển.

4. Tuần hoàn

Do phải ngồi lâu trong những chuyến bay dài, một số hành khách bị tê hay sưng chân. Những đối tượng bị bệnh tim hay người cao tuổi có thể rơi vào tình trạng huyết khối tĩnh mạch sâu (cục máu đông được hình thành bên trong các tĩnh mạch sâu ở bắp chân và các cơ cẳng chân). Bệnh lý này còn được gọi là hội chứng hạng tiết kiệm và có thể gây tử vong.  

Để tránh tình trạng nói trên, thỉnh thoảng nên đi lại trong khoang và tập nhẹ những động tác dịch chuyển chân để máu tuần hoàn tốt hơn. Không nên ngủ trong tư thế chân bị gò bó và không nên sử dụng thuốc ngủ. Uống đầy đủ nước trước và trong khi bay.

BS. Phạm Ngọc Kim, Sức Khỏe & Đời Sống