RSS
 
Thứ ba, 30/9/2008, 05:06 GMT+7

Bí quyết trấn áp cảm giác thèm ăn

Với những người ăn kiêng hoặc thừa cân, kiềm chế cảm giác thèm ăn là một việc cần thiết. 5 biện pháp đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn đạt được mục đích.

Ăn chậm, nhai kỹ: Theo một số nghiên cứu khoa học, ăn chậm là một trong những cách giúp xua đuổi cảm giác thèm ăn.
Đánh răng: Nếu cảm thấy không thể rời bỏ chiếc tủ lạnh chứa đầy những que kem mát lạnh, bạn hãy đánh răng. Sự thay đổi mùi vị sẽ giúp bạn quên đi cảm giác thèm kem.
Ăn nhiều chất xơ: Thực phẩm chưa qua chế biến, đặc biệt là những thứ giàu chất xơ, kích thích hoạt động của các hoóc môn có nhiệm vụ "trấn áp" cảm giác đói.
Giảm đường và carbohydrate: Những thức ăn giàu carbohydrate khiến bạn luôn cảm thấy đói. Khi không có nhiều carbohydrate, cơ thể sẽ tạo năng lượng bằng cách đốt mỡ.
Ăn đều đặn và đúng giờ: Ăn các bữa vào thời gian cố định trong ngày giúp cơ thể duy trì một lượng hoóc môn ổn định, nhờ đó mà dạ dày xua đuổi được cảm giác đói.

Việt Linh (theo Time)

Các tin khác
[Trở về]
Link Site
 
 
 
 
Đặt câu hỏi về tư vấn thẩm mỹ tại đây.
 
 
 
Các tư vấn trực tuyến đã làm
▪ Bệnh ở trẻ lúc giao mùa
▪ Ngừa thai an toàn
▪ Đối phó với H1N1
▪ Chăm sóc mẹ và bé sau sinh
▪ Đối phó với mụn trứng cá
▪ Phòng ngừa và chữa trị ung thư cổ tử cung
▪ Bí quyết đối phó khi bé biếng ăn
 
 
 

Đại dịch cúm H1N1:

* Những thắc mắc thường gặp về cúm H1N1
* Phỏng vấn trực tuyến về H1N1
* Triệu chứng, cách phòng tránh

 
Kinh nghiệm chữa bệnh
▪ Chữa vẩy nến bằng lòng đỏ trứng gà
▪ Chữa xoang bằng xông cành giao
▪ Chữa lẹo mắt bằng nước muối
▪ Chữa kiết lỵ bằng trứng gà và lá mơ
▪ Chữa suyễn bằng nhện nhà nướng
▪ Chữa ngứa tổ đỉa bằng khế nướng
Lien he quang cao